2024年1月20日

お見合いは緊張して当たり前！失敗しないための事前準備とは？

皆さん、こんにちは！

豊川・豊橋で婚活するならオーリナス😁
誰にも知られずコソコソ婚活するならオーリナス🐱

婚活サポートオーリナス代表カウンセラーの高橋です🐶

先日、弊社会員様からこんなご相談を受けました。

「お見合いになると緊張してしまって、自分が出せないんです…」

婚活をしている方なら、この気持ちに共感する方も多いのではないでしょうか。

結婚相談所での婚活において、**「お見合い」**は絶対に避けて通ることができないステップです。

普段から仕事などで人と話す機会が多い方であれば、そこまで問題にならないかもしれません。
しかし、もともと人見知りの方や初対面の人との会話が苦手な方にとっては、お見合いの時間はまさに緊張の連続です。

しかも、プロフィールを見て「この人いいな！」と思えるお相手とのお見合いだった場合、
「絶対にプレ交際に進みたい！」
という気持ちが強くなるため、そのプレッシャーはさらに大きくなります。

しかし安心してください。

実は、緊張してしまうこと自体は決して悪いことではありません。
むしろ、真剣に向き合っているからこそ緊張するのです。

そして正直なところ、場数を踏めば自然と慣れていくというのも事実です。

そのため、弊社では会員様に「お見合いのチャンスがあれば積極的に受けましょう」とお伝えしています。

ただし、いきなり「今日から緊張しなくなる」という魔法のような方法はありません。

だからこそ大切なのが、本番前の下準備なのです。

今日は、お見合いで緊張しやすい方のために、
「本番で自分らしさを出すための準備」についてお話ししたいと思います。

質問事項を考えておこう

会話が苦手な人ほど、

「自分が話をしないといけない」
「沈黙になったらどうしよう」

と考えてしまいがちです。

しかし、会話が得意な人は自分の話が上手なのではなく、会話のキャッチボールが上手なのです。

よく「聞き上手」という言葉を聞きますよね。

聞き上手な人は、
相手が話しやすいように質問をしたり、
タイミングよく相づちを打ったり、
相手の言葉をオウム返ししたりしています。

実はこれは生まれ持った才能ではなく、技術です。

つまり、練習すれば誰でも身につけることができます。

とはいえ、お見合いまで1週間しかない場合などは、今からコミュニケーション能力を劇的に上げるのは難しいですよね。

そこでおすすめなのが、事前に質問を準備しておくことです。

IBJの場合、お見合いの時間は長くても1時間〜1時間半ほどです。
さらにプロフィールには、趣味や仕事など多くの情報が書かれています。

つまり、会話の材料はすでに用意されているのです。

プロフィールをよく読み、

・趣味について
・休日の過ごし方
・仕事のやりがい
・最近ハマっていること

など、質問を考えておきましょう。

できれば10個ほど考えておくと安心です。
最低でも4〜5個は用意しておくと、会話が止まりにくくなります。

自分のことも伝えよう

会話の中で気をつけたいのが、自分ばかり話してしまうことです。

基本的に人は、自分の話を聞いてもらうことが好きです。
そのため、相手の話を聞かずに自分の話ばかりする人は、あまり好印象を持たれません。

とはいえ、質問ばかりでも面接のようになってしまいます。

そこで大切なのが、自分のことも適度に伝えることです。

例えば

・仕事のやりがい
・将来の夢
・大切にしている価値観
・家族との関係
・親孝行したいという気持ち

など、ポジティブで人柄が伝わる話題はとても良い印象を与えます。

お見合いは、自分を知ってもらう場でもあります。

「これは自分のことを知ってもらうために話しておきたい」

という話題を、いくつか用意しておくと安心です。

ロープレをしてみよう

質問を考えたら、次にやってほしいのが**ロープレ（ロールプレイ）**です。

ロープレとは、本番を想定して会話の練習をすることです。

できれば友人や家族に相手役をお願いすると良いですが、
一人でも十分効果があります。

実は私自身も、大事な商談や人前で話す前には必ずロープレをします。

ただ、誰かに見られると少し恥ずかしいので、私は車の中で練習することが多いです。

駐車場に車を止めて、

「はじめまして、今日はよろしくお願いします」
「お休みの日はどんなことをされていますか？」

など、実際に声に出して練習します。

やってみると気づくのですが、
頭の中で考えていることを言葉にするのは意外と難しいのです。

本番でうまく話せないのは、準備不足というより
「言葉にする練習をしていない」だけのことも多いです。

営業職の方がプレゼンのロープレをするのと同じで、
お見合いも自分をプレゼンする場です。

ぜひロープレをしてみてください。

おすすめです。

お見合い場所を下見しておこう

お見合いは、

・初めて会う相手
・二人きり
・初めての場所

という、緊張する要素がたくさんあります。

そこでおすすめなのが、お見合い会場の下見です。

お見合いは多くの場合、駅近くのホテルラウンジなどで行われます。

最近はホームページで店内の写真を見ることもできますが、
実際に行ってみると、さらに多くの情報が得られます。

例えば

・店の雰囲気
・ソファの座り心地
・店員さんの接客
・トイレの場所
・客層

など、現地に行かないと分からないことも多いです。

また、当日の動きもイメージしやすくなります。

「この駅から何分で着くな」
「この時間の電車なら余裕があるな」

と分かっているだけで、当日の安心感はまったく違います。

初めて行く場所よりも、一度行ったことがある場所のほうが
気持ちに余裕が生まれるものです。

お見合いは準備で結果が変わる

お見合いは、短時間で自分を知ってもらう大切な場です。

緊張してしまい、

「何も話せなかった…」

となってしまうのは本当にもったいないですよね。

しかし、今日お話ししたように

・質問を準備する
・自分の話を整理する
・ロープレをする
・会場を下見する

といった準備をするだけで、緊張はかなり和らぎます。

忙しい毎日の中で、すべてを完璧に準備するのは難しいかもしれません。

ですが、
準備をした人ほどチャンスをつかみやすいのは間違いありません。

会場の下見以外は、すべて自宅でできることです。
それほど時間もかかりません。

ぜひ、自分の幸せのために挑戦してみてください。

最後に

豊川・豊橋にお住まいの皆さん。

「婚活しているつもり」になっていませんか？

婚活パーティーに参加してみたり、
マッチングアプリを使ってみたり。

でも、なかなかうまくいかず

「もう人間不信になりそう…」

そんな気持ちになっている方もいるかもしれません。

オーリナスは、そんなあなたの婚活を全力で応援します💪

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それではまた！

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※こちらの記事は2026年2月の最新情報を基にリライトした婚活ブログです。